Yoga Nidra Audio

Du möchtest Yoga Nidra kennenlernen? Dann tauche für einen Moment ein und genieße diese etwa 15-minütige Yoga-Nidra-Sequenz, die dich in eine tiefe, wohltuende Entspannung führt.

Yoga Nidra, auch „der yogische Schlaf“ genannt, ist eine geführte Entspannungstechnik, bei der der Körper vollständig zur Ruhe kommt, während der Geist wach und klar bleibt. In diesem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf können sich Stress, Anspannung und mentale Unruhe lösen. Regelmäßig praktiziert unterstützt Yoga Nidra die Regeneration, fördert innere Balance und kann helfen, neue Energie sowie mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen.