Was ist Yoga?

Yoga aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet "Verbindung", "Vereinigung". Die Wurzeln liegen in Indien, wo ich auch meine Ausbildung absolvierte. Yoga beschäftig sich mit dem Menschen als Ganzen, ist weder Sport im herkömmlichen Sinne noch Religion, sondern eine Lebenseinstellung und setzt sich mit dem menschlichen Körper, aber auch gleichermaßen mit Geist und Seele auseinander. In seiner Gesamtheit, eben dieser Verbindung bzw. Vereinigung von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Regeneration, sowie positivem Denken und Meditation versuchen wir unser Bewusstsein zu stärken und die überaus positive Wirkung auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen.

Aber ich bin doch nicht flexibel genug...

Wie du vielleicht schon auf meiner Startseite gesehen hast, geht es im Yoga nicht darum, seine Zehen berühren zu können oder sich in akrobatische Höchstleistungen zu begeben. Jeder Körper ist einzigartig und so auch seine Yogapraxis. Durch Yoga lernt man unter anderem auch mit sich und seinem Körper zu kommunizieren und genau reinzuhören. Was sich heute gut anfühlt kann morgen schon ganz anders sein. Wir vergleichen uns nicht mit dem Yogi auf der Matte nebenan, sondern gehen nur soweit wie es uns und unserem Körper gut tut. Ziel ist es nicht, eine Asana (Körperstellung) auf Anhieb perfekt auszuführen, sondern sie überhaupt auszuführen, sich selbst zu spüren und darauf zu achten gesund zu bleiben. Denn wie gesagt: 

"Im Yoga geht es nicht darum deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg dorthin lernst."

Für wen sind meine Yogastunden geeignet?

Meine Yogastunden sind so aufgebaut, dass jeder herzlich willkommen ist und mitmachen kann. Auch als Neueinsteiger wirst du dich wohl fühlen und wir werden gemeinsam in die Yogapraxis hineinwachsen. Gerne biete ich eine Anfänger-Einzelstunde an, wo wir das Thema Yoga gemeinsam erarbeiten und grundlegende Asanas (Körperstellungen) sowie Atemübungen durchgehen. Aber auch erfahrene Yogis können in meiner Yogastunde ihre Praxis vertiefen und ihr Wissen erweitern.  

Muss ich etwas in die Yogastunde mitbringen?

In meinen Stunden stelle ich Yogamatten und Decken kostenlos zur Verfügung. Außerdem biete ich Wasser und Kräutertee für meine Yogis an. Wenn du möchtest kannst du gerne einen Meditationspolster/Sitzpolster mitbringen, um z.B. bei Atemübungen im Yogi-Sitz angenehmer zu sitzen und deinen Rücken zu schonen.  Ansonsten brauchst du nur bequeme Kleidung und dich.

Kann ich auch mitmachen, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?

Solltest du körperliche oder gesundheitliche Einschränkungen haben, bitte ich dich, vorher mit deinem Arzt abzuklären, ob eine Yogastunde für dich in Ordnung geht. Generell gilt, bei Schmerzen oder Unwohlsein sofort aus der Stellung zu gehen und auf seinen Körper zu hören. Ich kann für jede Asana (Körperstellung) eine Alternative für dich finden und auf deine aktuelle Situation eingehen.