Tiefenentspannung für Körper und Geist

In dieser geführten Yoga Nidra Stunde wirst du in eine tiefe, aber wache Entspannung geführt.
Im Liegen und mit geschlossenen Augen wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit achtsam durch den Körper, den Atem und deine innere Wahrnehmung.
Schritt für Schritt kommst du zur Ruhe – Gedanken dürfen vorbeiziehen, der Körper entspannt, und dein Geist wird klarer und stiller. Du musst nichts tun – nur hören, wahrnehmen und loslassen.

Yoga Nidra ist ideal, um Stress abzubauen, innere Spannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen – ganz ohne körperliche Anstrengung. Am Ende wirst du sanft wieder zurückgeführt, mit etwas Zeit zum Nachspüren.